Су-Джок - терапия
Большой популярностью в настоящее время пользуются лечебно-оздоровительные методы древнекитайской медицины. Методика Су-Джок (кит. су- кисть, джок — стопа) — оздоровление воздействием на кисть и стопу, относят к наилучшим способам самопомощи среди известных в настоящее время.
В числе достоинств метода — простота применения, универсальность, высокая эффективность, доступность и абсолютная безопасность. Универсальность заключается в том, что с помощью су-джок-терапии можно лечить любой сустав, любой орган, любую часть тела, и при правильном применении хорошо выраженный эффект часто наступает очень быстро. Высокоактивные точки соответствия всем органам и участкам тела располагаются на кистях и стопах в строгом порядке, отражая сильно уменьшенной проекции анатомическое строение человека.
Так, наше тело имеет 5 выступающих частей — голову, руки и ноги, а у кисти и стопы — 5 пальцев. Проекция на больших пальцах — это голова: ногтевая фаланга это голова, вторая фаланга — шея. Остальные пальцы, имеющие по три фаланги (подобие плечу, предплечью и кисти; бедру, голени и стопе), среди которых средний и безымянный самые длинные (ноги), а мизинец и указательный — средние по величине (руки).
При поиске точек соответствия кисть располагайте ладонью вперед. Указательный палец правой кисти и мизинец левой кисти соответствуют правой руке. Средний палец правой кисти и безымянный палец левой кисти соответствуют правой ноге. Безымянный палец правой кисти и средний палец левой кисти соответствуют левой ноге. Мизинец правой кисти и указательный палец левой кисти соответствуют левой руке. Возвышение ладони у основания большого пальца соответствует грудной клетке, а ладонь в целом соотносится с областью живота.
Массаж стоп.
Рефлекторные точки стоп: 1. Гипофиз
2. Мозг
3. Глаза
4. Шейный отдел позвоночн.
5. Трахея
6. Лёгкие
7. Уши
8. Щитовидн. железа
9. Тимус (вилочковая железа)
10. Плечи
11. Паращитовидн. железа
12. Желудок
13. Панкреас
14. Надпочечники
15. Почки
16. Кишечник
17. Мочеточники
18. Мочевой пузырь
19. Половая сфера
20. Тонкий кишечник
21. Бёдра и колени
22. Крестцовый отд. позвоночн.
23. Седалищный нерв
24. Костная система
25. Печень (только на правой стопе)
26. Желчный пузырь (только на правой стопе)
27. Аппендикс (только на правой стопе)
28. Сердце (только на левой стопе)
29. Селезенка (только на левой стопе)
Каждая точка стопы «отвечает» за определенный орган. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи — номер 5 на схеме. Точки 12 —желудок, 16 — кишечник, 20 — тонкий кишечник напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта.
Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, «ведет диалог» со всем позвоночником и его связочным аппаратом.
Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания.
Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые уже перешли в разряд хронических.
Но многие женщины имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и «поработать» над точками 1 и 2. Не отчаивайтесь — точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.
Как правильно массировать стопы.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом.
Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем хорошо принять теплую ножную ванну.
О чем говорит температура стоп.
Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также нарушенной функции щитовидной железы.
Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга.
Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях.
Сухие и горячие ноги бывают чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью.
Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.
Самомассаж надо выполнять в удобной позе, обеспечивающей расслабление стопы:
Сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
Сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
Полулежа — полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
Лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Вначале необходимо воздействовать на всю стопу. Массировать ступню надо пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений — от кончиков пальцев к пятке.
При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. На пальцы ног не давят, а мягко разминают от ногтя к основанию.
Каждый палец массируется отдельно.
Круговыми движениями воздействуют на лодыжку и щиколотку. Все движения должны быть мягкими и несильными.
Растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания чередуются.
В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это — зоны риска, «окна» ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно.
Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов.
Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы производят не менее 3 мин., а каждую болевую точку разминают не менее 1 минуты.
По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.
Метод доступен, достаточно прост, что создает предпосылки для широкого его использования в амбулаторных и санаторно-курортных условиях.
Врач-консультант Платонов Виталий Михайлович.
| Наверх |
Су-Джок-терапию относят к наилучшим способам самопомощи среди известных в настоящее время.
Реклама:
